Ovo su najveći krivci: BRZI NAČIN DA UBIJETE SVE BAKTERIJE U USTIMA i ZAUVIJEK se riješite odvratnog zadaha

Sjećate li se čuvene scene poljupca Džeka i Rouz u Oskarom nagrađenom filmu “Titanik” iz 1988. godine? Zamislite da je Džek imao loš dah. Grozno, zar ne?

Naravno da niko ne bi želio da bude u takvoj situaciji. Ipak, prema istraživanju, između 35% i 45% ljudi u svijetu pati od lošeg daha. Amerikanci troše oko 10 milijardi dolara godišnje na sredstva za oralnu higijenu (bombone, žvakaće gume, paste za zube itd.) kako bi se borili protiv zadaha.

Mi vam donosimo 7 načina da riješite ovaj problem pomoću namirnica koje već imate u kući.

1.Pijte najmanje 2 litra vode svaki dan

Održavanje hidriranosti ima mnogo zdravstvenih koristi, a jedna od njih je i borba protiv zadaha. Pljuvačka sprječava rast bakterija, a voda je neophodna kako bi pljuvačne žlijezde normalno funkcionisale.

Konzumiranje vode je najvažnije za sprječavanje rasta bakterija i lošeg daha izazvanog neadekvatnom vlažnošću i pljuvačkom u ustima.

Izbjegavajte zašećerene sokove noću jer mogu da pojačaju razvoj bakterija.

2.Stružite jezik

Jezik je pogodno tlo za razvoj bakterija. Nakon što operete zube, pomoću četkice ostružite jezik kako biste se riješili bakterija, nusproizvoda bakterija i plaka. Za ovo možete koristiti i čistač jezika.

3.Žvaćite koru citrusnog voća

Operite voće (limun, pomorandžu) prije nego što ga oljuštite, pa žvaćite koru. Ne samo da vam osvježava dah, već pojačava i lučenje pljuvačke koja je prirodna odbrana od lošeg daha i kiselina koje dovode do kvarenja zuba i stvaranje plaka.

4.Vodite računa šta jedete

Neka hrana izaziva zadah, pa je najbolje da je izbjegavate ako želite svjež dah. Najčešći krivci su crni i bijeli lik. Ipak, nemojte u potpunosti isključiti luk jer je istraživanje pokazalo da umjereno konzumiranje crnog luka ubija 4 različita soja bakterija u ustima koje izazivaju kvarenje zuba bolesti desni.

5.Izbjegavajte namirnice bogate fruktozom i sirćetnom kiselinom jer pospješuju rast bakterija.

Ako ste gladni, jedite jabuke ili jogurt. Jabuke sadrže heteropolisaharid pektin koji stimuliše lučenje pljuvačke, dok aktivne kulture u jogurtu smanjuju rast bakterija u ustima.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *